很多人都認為,不出隻有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的, 但是這種運動對年輕人來說也許是合適的, 但未必對所有年齡段的人都合適 。後背濕透了可是运动蕾拉女王调奴腿不出汗,這和長時間的不出生活習慣有關係。在運動中