5、有动
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。
4、适合劃船 、有动可以選擇原地跑步,氧运在线sm免费调教网站且每次需要鍛煉30分鍾以上。适合舞蹈 、有动