有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。打太極拳、有氧运动它的有氧运动特點是強度低 、有節奏 、有氧运动不中斷和持續時間長。有氧运动通過有規律的有氧运动有氧運動鍛煉,您需要可以隨時隨地進行的有氧运动可靠鍛煉。在這些情況下 ,有氧运动競走