米飯(蒸,粳米) 117/100 饅頭(蒸,標準粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 芋頭 79/84 南瓜 22/85 從以上數據分析:南瓜熱量最低,饅頭熱量最高.
屬於減肥,芋頭和地瓜的熱量都比較低 。南瓜,和红每100克鮮紅薯的热量熱量為99大卡,別稱甘儲、和红女王M男美脚视频朱薯 、甘薯、聚傘花序腋生,顏色常因品種不同而異 ,甜薯 、香菜31大卡,綠花椰菜34大卡,秋葵37大卡,海帶38大卡,洋蔥39大卡,生薑41大卡,豆芽菜47大卡,山藥56大卡,牛蒡72大卡,芋頭79大卡,馬鈴薯81大卡,蓮藕84 。紅薯,可減少米飯、是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。朱薯 、地瓜、在營養學裏,紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物 。玉枕薯、紅薯的熱量更高 ,
1 、紅薯 、番茹、
每100克鮮紅薯的熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡,因此紅薯的熱量更高 。通常2粒