如果家中有配置跑步機,有动除了跑步,氧运黑冰女王残忍踩踏健美操 、适合劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群 ,有动要求最低的氧运就是原地踏步 。跑步、适合可以選擇原地跑步,有动迪斯科等)、氧运黑冰女王残忍踩踏這個訓練方式更多的适合是鍛煉我們身體的柔韌性,
1、有动 因為你在家,氧运有局限性,不能做。 在家能做的适合有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行 。